Vai trò quan trọng của Kẽm đối với
hệ sinh sản ở nam giới và nữ giới
Trong quá trình phát triển của con người thì dinh dưỡng luôn đóng một vai trò quan trọng, được ví như nền tảng của sức khỏe. Khi nói đến các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể người thì không thể không nhắc đến kẽm – một nguyên tố vi lượng dù chỉ chiếm lượng rất nhỏ nhưng lại giữ vai trò vô cùng quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là với hệ sinh sản. Các nghiên cứu khoa học cho thấy kẽm tham gia vào hàng trăm quá trình chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể và là thành phần cấu tạo nên hơn 300 loại enzyme khác nhau. Bởi vậy, nếu cơ thể bị thiếu hụt hay dư thừa kẽm sẽ gây ra các vấn đề cho sức khỏe.
Tác dụng của kẽm đối với hệ sinh sản nam giới
Kẽm được coi là “khoáng chất vàng” cho sức khỏe sinh sản và đời sống tình dục của nam giới.
• Giúp tăng cường sinh lý
Trong hệ sinh dục nam giới, testosterone chính là hormone sinh dục nam đóng vai trò quyết định “bản lĩnh đàn ông” và “khả năng giường chiếu” của phái mạnh. Khi cơ thể bị thiếu loại hormone này sẽ dẫn đến tình trạng giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương, xuất tinh sớm.
Vai trò của testosterone đối với hệ sinh dục ở nam giới
Kẽm có mối liên hệ mật thiết với nồng độ testosterone trong cơ thể
Năm 1996 các nhà khoa học đã thực hiện một nghiên cứu nhằm làm rõ mối liên hệ giữa nồng độ kẽm và testosterone. Theo nghiên cứu này, người ta thực hiện một chế độ ăn kiêng rất ít kẽm cho những người đàn ông trẻ tuổi nhằm mục đích làm cho họ bị thiếu kẽm. Sau 20 tuần ăn kiêng, người ta tiến hành đo nồng độ testosterone trong cơ thể những người đàn ông này thì thấy có sự sụt giảm đáng kể (gần 75%).
Một nghiên cứu khác về bổ sung kẽm trên người cao tuổi, các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng: khi những người này được bổ sung kẽm thì sau một thời gian nồng độ testosterone trong cơ thể họ tăng gần gấp đôi. Điều này chứng minh kẽm tác động mạnh mẽ đến quá trình sản xuất testosterone của cơ thể.
Nhằm kiểm tra mối tương quan giữa kẽm với khả năng tình dục. Một nghiên cứu năm 2009 đã được thực hiện trên động vật. Trong nghiên cứu này, người ta đã cho những con chuột đực dùng 5 mg kẽm mỗi ngày, kết quả cho thấy khả năng tình dục ở những chú chuột này tốt hơn là những con không được bổ sung kẽm. Qua đó, các nhà khoa học cũng đưa ra kết luận: kẽm ảnh hưởng đến quá trình cương cứng của dương vật (kích thích và duy trì sự cương cứng).
Năm 2013 một nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng khứu giác có ảnh hưởng rất quan trọng đến ham muốn tình dục nhất là ở những nam giới trẻ tuổi. Khi cơ thể bị thiếu kẽm sẽ khiến khứu giác bị giảm dẫn đến giảm ham muốn tình dục. Kẽm không chỉ tác động đến nồng độ testosterone trong cơ thể mà còn kích thích ham muốn thông qua khứu giác.
• Tăng chất lượng tinh trùng, tăng khả năng sinh sản
Kẽm là yếu tố cần thiết cho quá trình sản xuất các “tinh binh”. Các nghiên cứu khoa học cho thấy đa số các trường hợp bị suy giảm ham muốn tình dục, giảm chất lượng tinh trùng là do thiếu kẽm. Nam giới nếu thường xuyên sử dụng kẽm hàng ngày thì có lượng tinh trùng nhiều hơn và tinh trùng cũng khỏe hơn so với những người không sử dụng hoặc ít dùng kẽm. Những người ít sử dụng kẽm thường có nguy cơ bị vô sinh, hiếm muộn cao do chất lượng tinh trùng kém (tinh trùng ít, có hình thái không bình thường, khả năng di chuyển kém).
Kẽm có vai trò quan trọng đối với hệ sinh sản nam giới
Kẽm làm tăng chất lượng tinh trùng bằng cách tăng khả năng di chuyển của tinh trùng. Ở nam giới, nồng độ kẽm trong tinh dịch có liên quan mật thiết đến chất lượng tinh trùng. Mỗi lần xuất tinh, đàn ông bị mất khoảng 5 mg kẽm (tương đương với khoảng ½ lượng kẽm mà cơ thể hấp thu được mỗi ngày qua ăn uống). Nếu nam giới thường xuyên xuất tinh mà không được bổ sung kẽm kịp thời sẽ dẫn đến tình trạng thiếu hụt kẽm. Việc thiếu hụt này có thể gây ra các vấn đề về sinh dục như: giảm ham muốn tình dục, giảm tần suất quan hệ, giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Tinh trùng yếu, lượng tinh trùng di chuyển thấp hơn 50%, tinh trùng bị dị dạng là một trong những nguyên nhân gay ra hiện tượng vô sinh ở nam giới. Khi nam giới được bổ sung kẽm đầy đủ thì giúp cho tinh trùng tăng cường được sức bền và khả năng di chuyển của tinh trùng, từ đó tinh trùng có thể bơi tới trứng một cách dễ dàng để thụ tinh.
• Phòng bệnh ung thư tiền liệt tuyến
Tuyến tiền liệt là một tuyến đóng vai trò quan trọng đối với hệ sinh sản, tuyến này chỉ có ở nam giới. Chức năng của tuyến tiền liệt là tạo ra tinh dịch và vận chuyển tinh trùng. Ung thư tuyến tiền liệt là bệnh rất hay gặp ở nam giới, bệnh hình thành do các tế bào ở tuyến tiền liệt phát triển bất thường. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng kẽm đóng vai trò rất quan trọng đối với hoạt động của tuyến tiền liệt. Nghiên cứu cũng cho thấy tuyến tiền liệt là bộ phận tập trung nhiều kẽm hơn bất cứ cơ quan nào khác trong cơ thể (ngoại trừ tinh dịch). Nam giới bị thiếu kẽm có thể dẫn đến tình trạng phì đại tiền liệt tuyến và nhiều vấn đề khác ở hệ sinh dục. Kẽm rất quan trọng đối với nam giới, nhất là ở đàn ông bước qua tuổi trung niên – thời kỳ tuyến tiền liệt bắt đầu xuất hiện các vấn đề. Kẽm còn giúp ngăn ngừa bệnh ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới bằng cách kích thích cơ thể sản sinh ra một loại protein có tác dụng làm tê liệt cadmium – chất gây ra bệnh ung thư tuyến tiền liệt.
Bổ sung kẽm giúp phòng bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới
Tác dụng của kẽm đối với hệ sinh sản nữ giới
Kẽm cũng đóng vai trò rất quan trọng đối với hệ sinh sản ở nữ giới. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng kẽm giúp làm giảm hiện tượng sảy thai, phòng tránh tình trạng sinh non và đặc biệt giúp ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh ở thai nhi (nhất là các dị tật về não). Phụ nữ mang thai nếu bị thiếu kẽm sẽ dễ dẫn đến sinh non do làm thay đổi nồng độ của một số loại hormone liên quan đến sự chuyển dạ.
Như chúng ta đã biết, kẽm tham gia vào quá trình phân chia tế bào, nhất là trong giai đoạn bào thai. Vì vậy, nếu thai phụ bị thiếu kẽm thì nguy cơ sinh non cao gấp 3 lần so với những bà mẹ được bổ sung kẽm đầy đủ. Trẻ sinh ra cũng bị nhẹ cân, chiều cao thấp hơn so với những trẻ có mẹ không bị thiếu kẽm.
Thiếu kẽm có thể gây sinh non ở phụ nữ mang thai
Kẽm giúp cải thiện khả năng sinh sản ở nữ giới
Trong thực tế, có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng vô sinh ở nữ giới. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là sự hình thành và xuất hiện của các khối u, chính những khối u này gây ra hiện tượng viêm cản trở quá trình mang thai của chị em. Kẽm có vai trò kiểm soát các khối u, vì vậy nếu cơ thể bị thiếu khoáng chất này sẽ dễ hình thành các loại u xơ, nhất là ở tử cung.
Kẽm giúp giảm hiện tượng đau bụng kinh ở phụ nữ
Năm 2007, một nghiên cứu cho thấy, phụ nữ được bổ sung thêm kẽm mỗi ngày sẽ giúp làm giảm tình trạng đau bụng kinh – triệu chứng chính, hay gặp nhất, gây đau đớn và khó chịu cho phái đẹp trong những ngày đầu tiên của chu kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, kẽm còn làm giảm hiện tượng co thắt tử cung do ức chế quá trình chuyển hóa chất gây viêm prostaglandin.
Kẽm giúp ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm âm đạo.
Một nghiên cứu khoa học tại Mỹ cho thấy kẽm có tác dụng phòng ngừa nấm candida âm đạo – tác nhân gây viêm nhiễm phụ khoa. Bên cạnh đó, kẽm còn đóng vai trò quan trọng giúp ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng da và niêm mạc. Các nhà chuyên môn khuyên phụ nữ mang thai nên bổ sung kẽm để tăng sức đề kháng, tăng cường miễn dịch cho cơ thể và phòng ngừa nguy cơ bị nhiễm nấm.
Kẽm tốt cho phụ nữ mang thai
• Đảm bảo cho các mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh
Kẽm giúp các mẹ bầu hấp thu tốt hơn các chất dinh dưỡng cần thiết cho quá trình mang thai: canxi, sắt, đồng, mangan… Qua đó giúp mẹ bầu có đủ dưỡng chất cho cơ thể để tăng cường sức khỏe, đồng thời cung cấp các chất dinh dưỡng cho thai nhi phát triển tốt.
• Tăng sức đề kháng, tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu
Kẽm có tác dụng kích thích hoạt động của Lympho T – một loại tế bào đóng vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus … Điều này giúp phụ nữ mạnh khỏe trong suốt thai kỳ. Ngoài ra, kẽm còn có tác dụng giúp thai nhi phát triển toàn diện và hoàn thiện hệ thống miễn dịch.
• Tăng khả năng hấp thu canxi vào cơ thể cho mẹ bầu
Phụ nữ mang thai khi bổ sung canxi cần uống kèm với kẽm vì kẽm giúp tăng hấp thu canxi vào xương, tăng mật độ canxi vào xương, phòng tránh hiện tượng mất xương do các phản ứng hủy xương gây ra. Qua đó giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp: loãng xương, giòn xương, xốp xương. Hơn nữa, khi người mẹ có đủ canxi, trẻ sinh ra sẽ có hệ thống khung xương phát triển tốt, đảm bảo chiều cao và cân nặng, không lo mắc bệnh còi xương chậm lớn.
Kẽm có nhiều tác dụng tốt đối với sức khỏe phụ nữ
• Giúp phụ nữ hồi phục sức khỏe sau sinh
Kẽm tham gia vào quá trình phân chia tế bào, giúp tạo ra các mô mới, chữa lành các vết thương, vết loét do quá trình sinh nở gây ra. Từ đó giúp các mẹ bầu hồi phục sức khỏe nhanh chóng.
Từ những thí dụ trên, chúng ta có thể thấy được những tác dụng to lớn của kẽm đối với sức khỏe con người. Vì vậy cần bổ sung kẽm định kỳ nhất là ở phụ nữ mang thai, trẻ em trong thời kỳ phát triển, nam nữ trong độ tuổi sinh đẻ. Tuy nhiên, việc bổ sung kẽm cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh hiện tượng ngộ độc kẽm có thể gây ra các triệu chứng như: buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, cảm giác đắng miệng, thay đổi vị giác, dễ bị ốm …
Trang chủ
